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Pâté en croûte: les indispensables à maîtriser avant de se lancer

Pour débuter et reprendre le Pilates, nous avons sélectionné 5 exercices faciles, efficaces mais surtout idéals pour préparer son corps à l’été. 

© Prisma Media Pilates : 5 exercices maison pour préparer l’été

L’été arrive et vous avez envie de vous (re)mettre au sport ? Pour ce faire, rien de mieux que la méthode Pilates. Ce sport permet de renforcer et tonifier tous les muscles du corps. La preuve avec 5 exercices faciles à faire dès à présent, à la maison.

À mi-chemin entre le yoga et le stretching, le Pilates est depuis plusieurs années pratiqué par de nombreux hommes et femmes. Pour cause, les bienfaits de cette gym douce ne se comptent plus sur les doigts : amélioration de la posture, travail du souffle, détente, musculation… 

Découvrez d’autres exercices dans le livre Le Pilates pour de vrai de Mollie Stansbury aux éditions Kiwi. 

Vous souhaitez renforcer et tonifier certains de vos muscles avant l’arrivée de l’été ? Ne vous demandez plus quel sport favoriser et choisissez la méthode Pilates ! Abdominaux, fessiers, bras et jambes, les exercices vous permettront de travailler l’ensemble du corps. Pour éviter de payer des cours privés ou collectifs dans les salles de sport, réalisez vos séances directement à la maison. Pourquoi ? Parce que cette activité ne nécessite qu’un tapis de sport, une tenue et des baskets appropriés. Pratique, non ? 

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