Rendez Le Sommeil Luxueux Avec Ces 4 Superbes Espaces Chambre À Coucher

March 20, 2018 1:43 am by ramsaystirling
Chambre adulte avec moquette marron et mur à motifs
Contemporain chambre by monique castonguay design
Rendez Le Sommeil Luxueux Avec Ces 4 Superbes Espaces Chambre À Coucher

De la position du lit aux rangements intelligents, découvrez les conseils de Cotemaison.fr pour agencer une chambre où il fait bon vivre et bien dormir.

Autres astuces pour une chambre de rêve… Optez pour un éclairage malin avec deux lumières : une pour la pièce et une autre plus tamisée pour le coin nuit. Pourquoi pas un variateur pour régler vous-même l’intensité ?Enfin, le must pour un sommeil du juste : se mettre dans de beaux draps ! Préférez les matières naturelles, comme le coton, pour un contact sain à la peau. ” N’hésitez pas non plus à vous faire plaisir avec des belles parures de lit. A tous les prix et très déco, on assortit ou on joue sur le décalé “, poursuit Valérie. Et on prend soin de ses draps, en les lavant régulièrement…Quel délice de se glisser dans du beau linge de maison qui sent bon !  

Après avoir acquis le studio mitoyen à leur appartement, les propriétaires ont installé une chambre, une salle de bains et un dressing derrière des portes coulissantes. Malin !

Un tiers de notre vie : c’est le temps passé dans notre chambre à dormir. Pièce intime, la décoration et l’aménagement d’une chambre dépendent de notre personnalité et de nos moyens. Mais sont-ils pensés aussi pour optimiser notre sommeil ? C’est moins sûr… Selon une enquête de l’INPES de mars 2008, 62 % des Français ont des troubles du sommeil : difficulté à s’endormir, à récupérer, etc. Au quotidien, ce sont fatigue, accidents… Et des conséquences sur notre santé : prise de poids et réduction de l’espérance de vie, entre autres. Si la qualité de notre sommeil est perturbé, sa durée serait aussi trop réduite : 45 % des 25-45 ans déclarent ne pas dormir assez. Nos habitudes de vie – stress, travail – diminuent la longévité de nos nuits. 

Elles ne sont pas là par hasard : j’ai opté pour des tons bleu, blanc, corde et vert très pale, pour plus de douceur. J’ai banni les couleurs vives et surtout le rouge, trop stimulant. 

Bruit. Si un silence total provoque une anxiété néfaste à l’endormissement, le bruit perturbe le dormeur. Entre chaque phase de sommeil, notre sensibilité s’éveille. ” Un bruit, un soupir, une lumière sont susceptibles de (…) nous ramener dans un état proche de l’éveil “, prévient Michèle Freud, psychothérapeute et auteur de Réconcilier l’âme et le corps (Ed. Albin Michel). Pensez ainsi à insonoriser du mieux possible votre chambre de l’agitation extérieure et de l’agitation de la maison. Double-vitrage, moquette, tapis plus épais, porte isolante, capitonnage des murs… Au delà d’un réveil inopiné, une exposition prolongée au bruit, en particulier la nuit, a de lourdes conséquences sur la santé (problèmes cardiovasculaires et psychiques). 

Installer une chambre et une salle de bains dans une grange…

Pendant notre sommeil, le corps se met entre parenthèses : baisse de la respiration, des battements du coeur et de la température. Nos sens, eux, continuent de percevoir les stimuli du monde extérieur. L’objectif est donc de mettre aussi son environnement en état de pause afin de mieux se régénérer.  

Des idées d’aménagement pour glisser facilement de la chambre à la salle de bains (ou à la douche). Et donner un petit côté palace facilement réalisable…

2. Dans la chambre, limiter l’activité au sommeil et à rien d’autre…

Une suite parentale est généralement constituée d’une chambre d’adulte avec salle de bains attenante, mais aussi pourquoi pas d’un dressing… Voici nos meilleures idées déco et conseils d’aménagement pour imaginer et réaliser la vôtre…

En banlieue de Paris, les architectes Rachel Marcus et Nicolas Aubert-Maguéro ont refait à neuf une chambre avec salle de bains sous combles de 32m2 afin d’optimiser l’espace et gagner en luminosité. Visite en vidéo.

Température. La température de la chambre est aussi un facteur clé d’un bon sommeil. Une pièce surchauffée, à l’air confiné, perturbe le sommeil. Pensez ainsi à aérer votre chambre dans la journée et le soir juste avant de vous coucher. La température idéale de votre chambre, même si elle dépend des habitudes de chacun, se situe aux alentours de 18 °C. Cela permet de maintenir les échanges thermiques entre le corps et l’air. Si la pièce est à une bonne température, celle du corps reste aussi stable. Et Michèle Freud de continuer, ” la chaleur augmente les réveils nocturnes, réduit le sommeil paradoxal et le sommeil profond “.Un peu d’humidité ne fait pas de mal non plus. L’hiver on peut poser un verre d’eau sur les chauffages pour éviter que l’air ne soit trop sec. Particulièrement dans les chambres d’enfants…  

Salle de bains ouverte sur la chambre ou séparation judicieuse : voici plus de 15 photos de salles de bains parfaitement intégrées à la chambre…

Autre élément d’un bon sommeil : avoir une bonne literie, saine, aérée et adéquate. Comme on bouge en moyenne 30 à 40 fois par nuit, on adapte son lit à sa morphologie. Souple et ferme, le matelas doit épouser les courbes naturelles du corps tout en maintenant le dos. ” Pensez aussi à retourner votre matelas de temps à autre, la pratique est ancienne mais tellement efficace “, conseille Valérie Laporte-Volatier, coach en déco. Cela aère le matelas et évite les zones enfoncées par le poids du corps. Le plus : un matelas côté hiver et côté été, un petit luxe ! Et maxi tous les 10 ans, on change de literie : sommier et matelas en même temps. Certains principes Feng-Shui recommandent aussi de dormir dans un lit en bois et d’éliminer toute partie métallique ou mécanique. A méditer… Pour info, le matelas, c’est deux tiers du confort d’un lit et un tiers pour le sommier.  

De cette façon, votre espace est préservé. ” L’essentiel est de ne pas avoir d’autre activité au lit que le sommeil et le sexe “, selon Jean Krieger, responsable de l’Unité des Troubles du Sommeil à Strasbourg. Certains spécialistes, dont Alain Nicolas, conseillent même de différencier lit du sommeil et lit conjugal : ” Il faudrait, dans l’idéal, revenir à un temps où il y avait une chambre pour le roi, une pour la reine et une pour la maîtresse “. Une vie de château, en quelques mots !  

Archi simple : créer une suite parentale avec salle de bains

Qu’il occupe une pièce à part entière dans la maison ou s’invite dans un recoin de la chambre, un dressing sur mesure et optimisé au maximum reste pratique, facile à vivre et parfaitement adapté à vos besoins ! Ces quelques idées, aménagements et accessoires astucieux, vous permettront de réaliser votre dressing pour le rendre parfaitement fonctionnel ! Démonstration.

En été comme en hiver, un plaid en coton ou polaire. Pour se couvrir, se protéger et se réchauffer. Et des coussins bios, faits d’épeautre, de liège et de lavande pour vous envoyer dans les bras de Morphée…  

La salle de bains de cette suite parentale du 17ème arrondissement de Paris manquait d’ergonomie. Le parti pris de l’architecte Charlotte Soissons Lenormand et la décoratrice Valérie Laporte Volatier ? Rééquilibrer les volumes entre la chambre et la salle de bains, apporter plus de fonctionnalité et créer une ambiance déco coordonnée. Interview des deux professionnelles en charge de la restructuration de cette chambre avec salle de bains pour un budget travaux de 13 000 euros HT et une durée de 4 semaines.

La pénombre est conseillée. Nous avons donc mis des stores en fibres de cellulose, pour rester dans l’esprit bio. La lumière est juste filtrée et garde son naturel. 

Dans un esprit de suite parentale, la salle de bains ouverte sur la chambre a été conçue autour d’un imposant îlot qui structure l’espace. Idée ingénieuse non ?

La suite parentale… beaucoup en rêvent mais peu y accèdent. Alors si vous avez la chance de pouvoir aménager chez vous une suite parentale, ne vous privez pas et bichonnez-la ! Que vous disposiez d’un petit ou d’un grand espace nous vous aidons ici à le penser. Nous avons recueilli les conseils, astuces et plans des pro de la déco afin que vous aménagiez et surtout optimisiez votre chambre et de votre salle de bains ou salle d’eau. Ainsi l’espace sera agréable à vivre et peut-être récupèrerez-vous assez de m2 pour y faire un dressing, installer un bureau ou encore un salon… Inspirez-vous de tous ces exemples et offrez-vous une vraie suite de palace ! ->> A lire aussi >> Cloison ou séparation : 1 pièce, deux espaces

Cet appartement familial de 90 m2 accueille 4 personnes, 3 chambres mais une seule salle d’eau. Les enfants grandissants, cette situation est devenue un problème et les embouteillages du matin source de quelques tensions. […] Par Nicolas Sallavuard.

Aménager la chambre : les 4 erreurs à éviter Guide d’achat : bien choisir son sommier 12 matelas et sommiers qui font rêver

Emanessens :100 A Cours Lafayette, 69 003 Lyon, emanessens.fr 

En savoir plus sur l’univers de la chambre :Une chambre à rêver de Fabienne CardonneCol. Déco à vivre, Ed. Fleurus93 pages, 14,90 euros 

Sur une proposition originale de l’architecte, la salle de bains a pris place dans la chambre dans un espace de verre très clair. Reportage à voir…

Au premier étage d’une maison de famille, les propriétaires nous demandent d’aménager une suite parentale avec de nombreux rangements, une salle de bains attenante et un grand dressing pratique.

3. Bruit, lumière et température : un environnement au top !

Vous souhaitez passez des nuits de rêve ? Voici nos cinq conseils pour aménager votre chambre et dormir sur vos deux oreilles…

Le sommeil est très personnel. Chacun a ses habitudes et ses besoins. Ici, chaque couchage est différent. Du hamac -très apprécié des hommes- au futon en passant par un gros coussin gonflé, qui aide à la récupération musculaire… 

Vous connaissez les centres de bronzage ? Il existe désormais la même chose pour la sieste. Dans un espace de détente en plein coeur de Lyon, Emanessens propose à ses clients de faire une petite sieste pour se requinquer. De 15 à 20 euros, les trente minutes de sieste, par exemple à l’heure du déjeuner. Nadine Di Pietro, créatrice du lieu, donne ses astuces déco pour optimiser le sommeil. Interview. 

Chambre confortable avec dressing, bureau ou salle de bains de rêve. Nos idées pour faire de votre suite parentale un espace propice à la détente et au bien-être…

Qui n’a jamais rêvé d’une salle de bains ouverte sur la chambre ? Voici 5 exemples de suites parentales inspirantes où la salle de bains et la chambre ne font plus qu’un. Seule une demi-cloison ou une verrière vient délimiter visuellement les deux espaces pour encore plus de style. Contemporaines, industrielles ou esprit récup, ces 5 salles de bains parfaitement intégrées à la chambre vont, à coup sûr, vous faire craquer.

Lumière. Outre le côté protecteur, les rideaux ou stores apportent une pénombre favorable au sommeil. Et si vous préférez l’obscurité, pensez à des rideaux sombres ou du doublage occultant : un voile opaque à fixer sur ses propres rideaux ou stores, en vente en grande surface de déco. 

La pièce maîtresse de la chambre ? C’est le lit, bien sûr ! Simple ou king size, moelleux ou dur, il trône ! C’est aussi l’élément essentiel pour une bonne nuit. Afin d’avoir un meilleur sommeil, veillez à la position harmonieuse du lit. Evitez de le mettre entre la porte et la fenêtre et placez-le là où vous vous y sentez le mieux. Vous ne devez pas avoir l’impression d’être à l’étroit ni en insécurité. Il existe à ce sujet de nombreux principes Feng-Shui : le plus loin possible des issues, la tête contre un mur en évitant de le placer sous une fenêtre, sous des poutres, ça casserait la communication du couple… A vous d’adhérer ou pas au Feng-Shui ! Il en est de même quand à la direction de la tête pendant la nuit… On dit que la tête au Nord apporte un sommeil profond, à l’Est ça donne de l’énergie au réveil et au Nord-Est ça rend ambitieux. 

Une belle salle de bains ou salle d’eau attenante à la chambre à coucher reste un must. Un must qu’il convient de sublimer. Mais comment aménager cette salle de bains ? Comment coordonner la déco de chacune de ces pièces ? Inspirez-vous des diverses réalisations des experts de la rubrique Projets de Côté Maison et aménagez-vous une belle suite parentale ! >> A lire aussi >> A quoi ressemblerait votre chambre avec une salle de bains ?

Toute ruse est bonne à tenter pour grapiller quelques mètres carrés, créer ou agrandir une pièce. Par exemple, au lieu de votre chambre, ne préfèreriez-vous pas une suite parentale, avec coin nuit, dressing et salle de bains ? Vous n’êtes pas seul ! De diverses façons, nos architectes, architectes d’intérieur et décorateurs ont pu, en poussant ou non les murs, aménager une belle suite parentale à leurs clients. Attention les yeux.

[Visite Privée] Ludo et Cécile ont décidé d’aménager leurs combles pour créer une belle suite parentale. Au coeur de cette rénovation : la salle de bains. Avec une double vasque éclairée par des spots et une douche à receveur extra plat, elle comporte tout le confort nécessaire à la salle de bains. Pour gagner de la place, les propriétaires ont aussi choisi d’installer une porte coulissante à galandage. Visite en images.

Si 56 % des 25-45 ans (selon l’enquête de l’INPES) estiment que regarder la télévision les aident plutôt à dormir, les spécialistes du sommeil s’accordent pour dire que c’est une mauvaise habitude. Surtout quand on reagarde la télé dans son lit, comme dans 24 % des cas. Idéale pour se détacher en apparence de nos préoccupations quotidiennes, la télé est en réalité un hyper stimulant néfaste au sommeil. Dans la chambre, on oublie donc sa télé mais aussi Internet et autres appareils électriques. Ils sont considérés comme des perturbateurs dans un environnement calme. Autre ennemi du sommeil : les dossiers traités au lit et même la lecture, si elle est trop longue. Ne pas s’éterniser dans son lit, c’est aussi y conserver une certaine fraîcheur thermique, idéale pour un bon repos. 

La salle de bains s’invite dans les chambres sous les toits. Par ici la visite : voici deux greniers où a été aménagée une chambre avec salle de bains…

Surtout, dormir doit avant tout rester un plaisir, considèrent 86 % des 25-45 ans… Pour enfin dormir sur vos deux oreilles, voici cinq conseils donnés par des spécialistes du sommeil ou de la décoration. Ils optimiseront votre chambre et son influence sur vos nuits.  

Grand lit, luminosité maximale ou bonnes idées déco, ces huit chambres spacieuses d’internautes ont toutes un petit plus qui nous fait complètement craquer ! Découvrez nos coups de coeur pour ces chambres publiées sur Visite Privée…

” La chambre doit être monacale “, nous avertit Alain Nicolas, docteur et praticien hospitalier à l’unité d’exploration hypnologique (étude du sommeil) de Lyon. Pour favoriser la qualité du sommeil, la décoration de la chambre doit être épurée. C’est parce que l’on vide son espace que l’on peut faire le vide dans sa tête et donc se coucher sans tracas… Plus précisément, le coin nuit (c’est-à-dire le lit et son environnement proche) est une zone neutre dédiée uniquement au sommeil. Pour retrouver cette fonction première, on enlève ce qui est superflu. A commencer par les meubles : bibliothèque, bureau, étagères… Ouste l’accumulation et cette sensation de désordre qui peut gêner l’endormissement. 

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Sous les toits, la suite parentale d’une internaute fait peau neuve !

[Visite Privée] Dans leur maison du Tarn et Garonne, Sandra S. et son mari ont entrepris la rénovation totale des combles. Le but ? En faire une suite parentale d’exception. Après une année de travaux, le couple a pu décorer ce petit havre de paix dans un style rétro chic peuplé d’accessoires vintage. Visite d’un lieu qui ne manque pas d’âme…

Fonctionnelle et stylée, la suite parentale fait la part belle à la chambre et à la salle de bains, comme à un dressing attenant. Un rêve qui peut facilement devenir accessible comme le montre notre sélection de 12 suites parentales inspirantes et cosy…

En Angleterre, dans le West Sussex, une chambre et une salle de bains sont installées dans une vieille grange. La salle de bains adopte une allure très contemporaine qui contraste avec le lieu et les poutres rustiques, en chêne, de sa charpente. […] Par Emmanuelle Paris.

Les anti-sommeil de la chambre :- les appareils électriques – le bruit extérieur et dans la maison- le bazar : livres, vêtements… mal rangés- rester au lit sans avoir sommeil- se disputer sur l’oreiller- une chambre surchauffée- regarder la télé ou surfer sur internet dans son lit 

En misant sur l’échange et le partage, les conseils personnalisés, les annuaires des professionnels et leurs réalisations, Côté Maison Projets donne une nouvelle dimension à la décoration, au design et à l’aménagement de la maison sur internet. Signature de ce nouvel espace de Côté Maison : vous avez un projet ? Confiez-le à nos pros !

Au final, la chambre idéale est composée d’un lit, une table de chevet et une chaise. Chacun de ces éléments ayant son importance. Le lit bien sûr, la table de chevet pour y mettre une petite lampe et une chaise pour déposer ses vêtements. Se déshabiller dans sa chambre, c’est aussi une façon de s’approprier cet espace intime… Si la chambre doit être monacale, quelques touches de déco peuvent créer un coin nuit sécurisant et rassurant… Julien Arnaud, designer et chef du projet Temps Blanc (des espaces nuit sur les aires d’autoroute), explique que ” l’intérêt n’est pas de trouver des petits trucs déco pour mieux dormir mais de concevoir un espace et un décor favorisant le sommeil “. On peut imaginer une étoffe au-dessus du lit ou une couleur différente du reste de la pièce. Une tête de lit ou une lumière d’ambiance propice sont aussi des plus pour une douce nuit.  

Votre chambre manque de pep et vous souhaitez la relooker avec élégance et originalité, ambiance grand hôtel ? Tête de lit récup ou couture, fresque murale ou petit salon cosy à aménager près du lit… Tour d’horizon des plus jolies idées pour relooker votre chambre façon palace !

Nadine Di Pietro : Le style est dépouillé, brut. Les matières sont naturelles, en accord avec l’esprit du lieu : l’argile (au mur), la toile de jute (au plafond) et la pâte à papier sur les murs. Une sensation de bien-être se ressent assez vite… 

La décoration de la chambre, simple et harmonieuse, doit créer un cocon moelleux. Comme un décor, elle participe en toile de fond à nous bercer et à optimiser notre sommeil. Voici quelques conseils inspirés…Les fenêtres, lien avec le monde extérieur, peuvent être habillées de rideaux ou stores. Si la sensation de ne pas être coupé du monde est importante, l’impression de sécurité et de réconfort prime pour un bien dormir. Pour les couleurs, les tons neutres (gris, bleu ou blanc) sont conseillés poru la chambre. Mais dans cet espace intime, la couleur choisie doit avant tout vous être familière et vous mettre à l’aise. ” Pour choisir une couleur pour une chambre, il faut s’interroger sur celle qui nous plaît et ne pas se baser sur des a priori “, conseille Valérie Laporte-Volatier.  

Et on préfère : – organiser un sas de décompression avant de dormir- instaurer un rituel (fermer les rideaux, allumer une petite lampe…) pour dire au corps qu’il est temps de se coucher  

Voici 3 salles de bains élégantes et raffinées, ouvertes sur la chambre qui invitent au confort, au repos, au bien-être façon grand luxe.

+ Plus d’actualité sur : Bien dormir : comment éviter les troubles du sommeil ?

Dans la chambre, on évite de :- pratiquer une activité intense (comme le sport)- avoir une discussion houleuse- regarder la télé- manger- travailler… 

Gagnant de notre jeu-concours Conseils d’archi, les propriétaires de cette maison voulaient créer une suite parentale avec chambre, salle de bains et petit salon dans un espace mal défini et peu pratique. Voici la solution proposée par Architurn…

Gagnants de notre jeu-concours Conseils d’archi, les propriétaires souhaitaient aménager tout un étage en suite parentale, avec chambre, salle de bains et bureau. Découvrez le projet proposé par Architurn…

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